寒い一日を迎えています。お昼過ぎまで霙混じりの雨が降っていた模様です。エアコンは28℃強風のフル回転… なのに、年のせいなのか時折背中がゾクっとします。半袖ユニフォーム姿で頑張ってくれいるスタッフには申し訳ないと思うけれど、衛生面のことを考えるとなかなか長袖にはできない、水仕事の多い歯科医業にとって辛いところです。
さて、12月も半ばを過ぎ今年もあと2週間余りとなりました。年内の忘年会も残り５つ。外食も続くし、この時期気をつけたいのが体調管理ならぬ体重管理。
ということで、年々基礎代謝量が減ってきているせいか、以前と比べて同じ量を食べても身に付きやすいし、逆に並のダイエットでは体重減に繋がらないことが分かってきたので、忘年会やお正月での体重増を懸念して、約2ヶ月前より中長期的プチダイエットを続けています。
内容は、飲み会の締めに出るご飯物や麺類等の炭水化物を極力控える。飲み会の次の朝は朝食を摂らない。毎日の朝昼のご飯の量を一口ずつ減らす。間食はしない。食事の後の “あと一口” の甘い物を控える。休みの日は一日二食に留める。 …です。
“男性は炭水化物を、女性は脂肪類を控えるとダイエットに効果的！”と友人に教わってから今まで何度も試していますが、効果の程はなかなかで、医学的根拠は？と聞かれてもなかなか難しいけれど、確かに一理あるダイエット法だと思っています。
そんな中、先日家内が知人に貰ってきたお菓子の名前に目を引かれ、つい手を出してしまいました。
その名も「黒糖ボーロ」。通常のボーロ菓子に上に小さく砕かれた黒糖が乗っかっているだけの物なのですが、黒糖のコリコリ感とボーロのフワッとした食感が絶妙で、一口食べて目を丸くしてしましました。
製造元は鹿児島市下荒田にある「明月堂」。自分の中では久しぶりのヒット商品で、すぐさま年末年始のご挨拶用に50個電話予約注文してしまいました。
こんな寒い日は、部屋を暖かくして緑茶と黒糖ボーロ…
最高だと思います。( ∩_∩)_