ここ数日は、黄砂、新燃岳、桜島、いずれのものなのか、何かすっきりしない、もやに包まれたような毎日でしたが、今日はくっきりと晴れ渡り、気温もやや低め。しばらくは洗濯日和が続きそうな、そんな鹿児島市内です。
さて写真は、現在通っている整体の先生に勧められて購入した「ストレッチポール」
長さは写真のもので約１メートル。この上に仰向けに寝て手足を動かし、肩周りや腰周りの関節や筋肉の柔軟性を高めるというものです。
月一度の整体通いでは、なかなか起きたての腰痛が改善されないので、やむなく日課として始めることにしました。
最近というか、この半年あまり。よく寝れるのはいいけれど、寝相が非常に良くなりました。ひょっとすると夜間全く動いてないのでは… と、思うほど。
でもこれは良くないことらしく、寝返りを打たない、打てないのは、体の柔軟性が落ちている証拠で、腰痛の一因に挙げられるそうです。
この「ストレッチポール」、ただ寝るだけなので、何とか続けられそうです。。