いつもの朝

５：００　起床

 

顔を洗って、ヤカンのお湯が沸く間に朝の食事の準備

 

・スプーン２杯のヨーグルト

・シリアル、プロテイン粉末、それに牛乳をかけたもの

・トリゴネコーヒー

 

 

最初はヨーグルト

 

次に新聞とコーヒー

 

最後にシリアル

 

 

食事が終わったらブルーワーカーで肩周りの筋トレ

 

次に室内でゴルフのスイング練習

 

 

運動が終わったら髭剃りと歯磨き

 

準備万端

 

 

６：００

 

玄関のドアを開けるとキンモクセイが香りました。

 

空気は程よい冷ややかさ。

 

 

さて、今月も頑張らねば。