暑いですね。
急な暑さで熱が体内にくすぶっているのを感じたので、先週の土曜日の午後に自宅の庭木の剪定をしました。
時間は夕方の１６時半からの約１時間。
夕方とはいえ３０度を超える暑さの中での作業は今年になって始めてだったので、水分補給には気を遣いました。
作業が終わってクールダウンをしたのに、風呂から出てもなかなか汗が引かなかったのを覚えています。
汗が引いてからのルーティンのストレッチでは、肩周りの関節の可動域が広がったのを感じました。
おそらく使い慣れない剪定バサミのせいだと思います。
たったの１時間でしたが効果（変化）は絶大でした。
暑さに体をならす暑熱順化（しょねつじゅんか）も工夫が必要そうです。